การถือศีลอด นอกจากจะเป็นการฝึกความอดทนอดกลั้นและความแข็งแกร่งของจิตใจแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย