มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการอดอาหาร ตอนนี้เรารู้ว่าเมื่อเรางดให้อาหารแก่ร่างกายของเรา ร่างกายจะรักษาตัวเอง
เมื่อได้รับโอกาส ร่างกายจะพยายามฟื้นฟูสมดุลให้กับทุกระบบ การศึกษาแสดงให้เห็นถึงประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของการอดอาหารที่มีต่อร่างกายของเรา แต่ยังมีประโยชน์ที่เราได้รับในระดับจิตวิญญาณและอารมณ์อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการถือศีลอดในช่วงรอมฎอน ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามซุนนะฮและอย่านอนทั้งวัน หรือรับประทานมากเกินไป
เพื่อความเข้าใจในเรื่องนี้ที่ดีขึ้น ก่อนอื่นขอให้เราเข้าใจเรื่องการล้างพิษและกระบวนการที่เกิดขึ้นในระดับกายภาพ
– การล้างพิษคืออะไร? –
การล้างสารพิษมักเป็นวิธีที่ร่างกายกำจัดสิ่งสกปรกออกไป นี่เป็นเรื่องจริงและเป็นสิ่งที่ร่างกายทำอยู่ตลอดเวลา
ร่างกายของเราใช้ระบบต่าง ๆ เพื่อกำจัดสารที่เป็นอันตราย ซึ่งรวมถึงต่อมเหงื่อของผิวหนัง ต่อมน้ำเหลือง น้ำตา จมูก ระบบทางเดินอาหาร ลำคอ ปอด ไต ถุงน้ำดี และที่แน่นอนคือตับ
ความผิดปกติในระบบหนึ่งสามารถนำไปสู่การรับภาระหนักเกินไปและความล้มเหลวของระบบอื่น ระบบของร่างกายจะต้องทำหน้าที่เป็นทีมเพื่อกำจัดของเสียออกจากร่างกายของเรา
การรับประทานอาหารมากเกินไปจะช่วยลดความสามารถของร่างกายในการอดอาหารอย่างจริงจัง เพราะมันเป็นอุปสรรคต่อการลดการบริโภคอาหาร และช่วยให้ร่างกายกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคเรื้อรังจำนวนมากเชื่อมโยงกับภาระพิษที่ร่างกายของเราแบกรับ และไม่สามารถกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ (1)
สารพิษที่ไม่ได้ถูกกำจัดโดยระบบอื่น ๆ จะถูกส่งไปยังตับซึ่งจะถูกเปลี่ยนผ่านทางเดินสองเส้นทางเพื่อที่จะถูกขับออกมา เส้นทางทั้งสองจะต้องทำงานอย่างเหมาะสม หรือไม่ก็ของเสียจะยังคงอยู่ในร่างกาย ติดอยู่ในเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของเรา (2, 5, 12)
แม้ว่าปกติเราจะเข้าใจการล้างพิษว่าเป็นการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่เราก็สามารถสัมผัสกับการชำระล้างอารมณ์ความรู้สึก และจิตใจได้เช่นกัน
– ฟื้นฟูจิตวิญญาณ –
เดือนรอมฎอนเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการฟื้นฟูจิตวิญญาณ หากเราต้องการจะทำมันเรามีเวลาที่จะขยายการอิบาดะฮฺของเรา แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ด้วยกับการอดอาหารเราอยู่ในสถานะแห่งการรำลึกอย่างต่อเนื่อง
แต่บางคนเลือกที่จะนอนในช่วงเวลากลางวัน และไม่นอนตลอดทั้งคืน พลาดการตื่นตัวทางจิตวิญญาณที่อาจเกิดขึ้นในช่วงอดอาหาร
การละหมาด การซิกรฺ (ถ้อยคำรำลึกสั้น ๆ) และการทำสมาธิยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่อดอาหารโดยการส่งเสริมการผ่อนคลายและลดการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ร่างกายจำเป็นที่จะต้องกำจัด
นอกจากนี้ผู้คนจำนวนมากลบสารเสพติดออกจากการอดอาหารของพวกเขาในช่วงรอมฎอน ซึ่งสามารถสร้างการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับความศรัทธาทางศาสนาของเรา ศักยภาพในการเติบโตทางจิตวิญญาณนั้นเพิ่มขึ้นเมื่อเราลบสิ่งรบกวนและสารยับยั้งออก
– การบำบัดทางจิตวิทยา –
บางคนอาจคิดว่าอารมณ์ไม่มีผลกับร่างกายของเราราวกับว่าพวกมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งในตัวเรา แต่กระนั้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อสิ่งเร้าภายนอกนั้น อันที่จริงแล้วเป็นการต่อเรียงของสารสื่อไฟฟ้าทางชีวเคมีที่ซับซ้อนซึ่งร่างกายของเราต้องรับมือในชีวิตประจำวัน
ฮอร์โมนที่ถูกหลั่งโดยต่อมของเราที่มีปฏิกิริยาต่อการตอบสนองทางอารมณ์จะกลายเป็นของเสียจากการเผาผลาญ ยิ่งเราเครียดมากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งต้องทำความสะอาดมากขึ้นเท่านั้น (5)
Dr. Dietrich Klinghardt บันทึกว่าการชอกช้ำทางอารมณ์เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของเรา และอาจทำให้เกิดความผิดปกติหากอารมณ์ที่เป็นพิษเหล่านี้ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างสร้างสรรค์ กระบวนการล้างพิษหรือการรักษาจะไม่เกิดขึ้นหรือจะไม่ได้ผล (12)
สิ่งนี้มีผลโดยตรงกับเส้นทางการล้างพิษของตับ เมื่อเราเปิดใช้งานร่างกายของเราเพื่อกำจัดของเสียจากการเผาผลาญส่วนเกินแม้ว่าการอดอาหาร เรายังช่วยล้างพิษทางอารมณ์ของเรา
เดือนรอมฎอนเป็นเวลาสำหรับการฟื้นฟูและการต่ออายุหากเราปฏิบัติตามซุนนะฮฺ เราไม่เพียงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางกายภาพที่เราต่างรับรู้กันดีเท่านั้น แต่ยังได้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย
………………………………………
ฝ่ายบริการวิชาการ ศวฮ. สำนักงานปัตตานี แปลและเรียบเรียง
ข้อมูลจาก aboutislam.net โดย Anisa Abeytia
References:
1. Brady, David, ND, “The Role of Detoxification and the Gastrointestinal Environment in Chronic Disease: Novel Diagnostic and Therapeutic Approaches.” Conference. June 17, 2006, Los Angeles.
2. Brady, David, ND, JJ Virgin, “Detoxification for Health.” Designs for Health booklet, East Windsor, CT.
3. Al-Jauziyah, Ibn Qayyim, Healing with the Medicine of the Prophet, trans. Jalal Abdu Rub, (Darussalam: Riyadh) 1999.
4. Gates, Donna, The Body Ecology Diet (Healthful Communications, Inc: Juno Beach, Florida) 1996.
5. Murray, Michael, ND, Total Body Tune-Up (Bantam Books: New York) 2000.
6. Murray, Michael, N.D. The Encyclopedia of Nutritional Supplementation (Prima Publishing: Rocklin, Ca) 1996.
7. Pollan, Michael The Omnivore’s Dilemma (Penguin Press: New York) 2006.
8. Roehl, Evelyn Whole Food Facts (Healing Arts Press: Rochester, Vermont) 1996.
9. Shelis, Maurice, Moshe Shike, A Catharine Ross, Benjamin Caballero, Robert J. Cousins, ed. Modern Nutrition In Health and Disease (Lippincott Williams & Williams: New York) 2006.
10. Whitney, Ellie and Sharon Rady Rolfes, ed. Understanding Nutrition (Thomson Wadsworth: Belmont, Ca) 2005.
11. Steingraber, Sandra, Having Faith (Berkley Books: New York) 2003.
12. Klinghardt, Dietrich MD, PhD “The Connection Between Heavy Metals, Chronic Infections (including Candida) and the Aftereffect of Psychological Trauma.” Designs for Health Professional Resources, July 12, 2006.
